بیتوته/ مواد لازم مرغ رژیمی
سینه مرغ ۱ عدد
روغن زیتون  به میزان لازم
فلفل سیاه و نمک  به میزان لازم

طرز تهیه مرغ رژیمی
سینه مرغ را بکوبید تا پهن شود و رویش کمی نمک و فلفل سیاه اضافه کنید.
میتواید از سبزیجات خشک معطر به دلخواه خودتان روی مرغ بزنید.
کف تابه را روغن بمالید و مرغ را در آن قرار دهید.
شعله را کم کرده اجازه دهید مرغ ۱ دقیقه بپزد. مرغ را برگردانید و صبر کنید طرف دیگرش هم بپزد.
۱۰ دقیقه با در بسته به مرغ اجازه پخت دهید.
سینه مرغ را که به این روش طبخ شده میتوانید برش زده در کنار سبزیجات بخار پز مثل کلم بروکلی میل نمایید.