- ۱۴۰۱/۰۴/۲۶ - ۰:۳۰
- اخبار ویژه , سلامت
- کد خبر 134327
- ایمیل
- پرینت
true
true
true
false
false
true
true
true
سایز متن /
true
![خواب کافی و تاثیر آن بر مغز](http://solhpaidar.ir/wp-content/uploads/خواب.jpeg)
پایگاه خبری تحلیلی پایدار– خراسان/کیفیت خواب تأثیر زیادی در عملکرد مغز دارد. در مطالعهای برای سنجش اهمیت کیفیت خواب در دانشگاه راچستر مشخص شد مغز انسان هنگام خواب، پروتئینهای سمی ناشی از فعالیت طبیعی نورونها را دفع میکند اما مسئله این است که مغز وقتی میتواند پروتئینهای سمی را دفع کند که خوابتان از کیفیت لازم برخوردار باشد.
اگر خواب کافی و عمیق نداشته باشید، پروتئینهای سمی در سلولهای مغزی باقی میماند، مغزتان آسیب میبیند و توانایی فکریتان هم مختل میشود.
نخوابیدن و کم خوابیدن توانایی پردازش اطلاعات، حل مسئله و قدرت خلاقیت را کاهش و تحریکپذیری را افزایش می دهد.
بنابراین با تنظیم ساعت خواب سعی کنید کافی و عمیق بخوابید و در صورتی که دچار بیخوابی و دیگر اختلالات خواب هستید،حتما به پزشک مراجعه و آنها را رفع و درمان کنید.
true
true
true
true